14 Déc 2015

Établissez votre baromètre de gratitude 2015

Le barometre de gratitude 2105L’année se termine bientôt, c’est le moment ou l’activité professionnelle ralentie, voir s’arrête complètement pour certains.

C’est une période propice pour faire un bilan de l’année écoulée, et commencer à se projeter sur l’avenir et lister les bonnes résolutions de l’année.
Certains adorent et sont des spécialistes de cet exercice, d’autres n’en voient pas l’intérêt. Personnellement j’ai toujours été un adepte de cette approche, non pas uniquement dans un souci de toujours vouloir m’améliorer dans différentes sphères de ma vie, mais aussi pour mesurer le chemin parcouru, et aussi ne rien oublier des bons moments que la vie nous offre.
La psychologie positive,  qui est devenue pour moi une nouvelle manière d’appréhender mon quotidien, nous donne de nombreux outils et techniques pour augmenter notre niveau de bien-être. Parmi les nombreuses approches qu’elle propose,  une d’elles mérite d’être particulièrement retenue en cette fin d’année : la gratitude.
La vie professionnelle ou personnelle ne nous amène pas forcément que des satisfactions, et les obstacles ainsi que les déceptions sont souvent sur notre route, et il est parfois difficile de faire un bilan positif de la période passée.
Intégrer la gratitude dans notre manière de vivre, consiste à «braquer le projecteur» sur ce qui va bien et surtout sur ce pourquoi nous sommes reconnaissant, et chanceux.  Notre rythme effréné et course à la performance nous empêche souvent de prendre ce temps d’arrêt indispensable pour réaliser que la vie nous gâte, particulièrement si nous nous comparons à des millions d’autres individus.
Il assez facile de prendre pour acquis ce que nous possédons, ce qui est parfois une source d’insatisfactions ou de discordes avec nos proches.

En cette fin d’année, je vous invite à faire votre «baromètre de gratitude», en listant:

.Toutes les belles choses qui vous sont arrivées cette année

.Tout ce que vous possédez (vos talents, vos forces, vos biens, etc..)

.Tous les apprentissages que vous avec réalisé

.Toutes les personnes qui vous entourent et qui vous apportent du soutien et de l’amour

.Toutes les belles rencontres que vous avez eu

.Tous les bons moments qui vous ont donné de la joie ou de l’émotion

Vous pouvez télécharger le document pdf que j’ai créé  pour vous aider à réaliser ce travail.

Il sera toujours temps en début d’année de vous pencher sur ce qui mérite d’être amélioré, de vous fixer des nouveaux défis et de faire votre liste de bonnes résolutions.

C’est le temps de relaxer, de profiter des personnes que vous chérissez, de vivre le moment présent.

J’en profite pour vous souhaitez un excellent temps des fêtes, et vous remercier de contribuer à mon bien-être.

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