05 Mai 2016

Faites le plein d’énergie

Il n’est pas toujours facile d’être plein d’énergie, les journées sont longues, la charge de travail et le stress ont souvent des éléments qui affectent notre mental et notre physique.

Taibi Kahler, qui est docteur en psychologie, a élaboré la Process Communication®, un outil qui nous aide à découvrir et à comprendre notre personnalité et celle des autres. Il a identifié six grands types de personnalité, avec des besoins psychologiques spécifiques à chacun. La satisfaction de ces besoins nous permet d’être plus efficaces dans ce que nous entreprenons et de nous épanouir.

Kahler a déterminé huit besoins différents:

•   Se sentir apprécié en tant que personne;

•   Sentir que son travail est apprécié;

•   Sentir que ses idées et ses opinions sont reconnues;

•   Ressentir de l’excitation;

•   Se retrouver seul par moments;

•   Socialiser fréquemment;

•   Structurer son temps;

•   Ressentir les choses et l’environnement.

Pour trouver le niveau d’énergie optimale qui vous aidera à mettre en place le changement, assurez-vous de vous ressourcer en satisfaisant vos besoins le plus régulièrement possible. La non-satisfaction de nos besoins nous fragilise. Voici quelques détails sur chacun d’eux. En lisant ces courtes descriptions, tentez d’identifier ceux qui vous correspondent le plus. Je vous suggère quelques moyens pour les combler, auxquels vous pourrez ajouter vos propres façons de faire.

Se sentir apprécié en tant que personne

Vous souhaitez que les autres vous acceptent tel que vous êtes, sans condition et sans contrainte, et qu’ils vous disent qu’ils vous apprécient.

Pour vous sentir apprécié, vous pourriez:

•   entretenir des relations avec des collègues, des gens dont vous vous sentez proche;

•   échanger avec un ami ou une amie sur des sujets personnels;

•   organiser régulièrement des rencontres et des échanges avec des personnes que vous appréciez;

•   demander de la rétroaction positive sur ce que l’on apprécie chez vous;

•   vous faire de petits cadeaux de temps en temps.

Sentir que son travail est apprécié

Vous aimez être reconnu pour ce que vous faites. Vous aimez vous fixer des objectifs professionnels et les atteindre. Vous désirez que le travail que vous produisez soit remarqué et qu’on vous le fasse savoir par des compliments ou par tout autre moyen.

Pour sentir que votre travail est reconnu, essayez:

•   de réaliser des choses que vos proches et vous-même appréciez (cuisine, entretien de la maison ou du jardin etc.);

•   de faire appel à votre logique et de mettre à contribution vos connaissances ou votre expertise;

•   d’organiser des événements pour les autres;

•   de prendre le temps de savourer la satisfaction engendrée par le travail accompli;

•   de développer vos compétences professionnelles par des stages, des lectures, des cours, etc.

Sentir que ses idées et ses opinions sont reconnues

Vous souhaitez exprimer vos valeurs, vos opinions et vos jugements. Vous aimez avoir raison. Il est important pour vous que les gens qui vous entourent prennent en compte ce que vous pensez.

Pour que l’on reconnaisse vos opinions, faites en sorte:

•   de partager ce que vous pensez avec des proches, d’échanger avec eux;

•   d’organiser des débats, des tables rondes sur des thèmes qui vous tiennent à cœur;

•   de choisir des missions en accord avec vos valeurs;

•   d’être un leader et d’entraîner les autres à donner le meilleur d’eux-mêmes.

Ressentir de l’excitation

Vous êtes en recherche permanente d’actions et de nouveautés. Vous avez un goût prononcé pour les défis, les montées d’adrénaline et la compétition. Vous préférez les missions qui vous permettent de vivre intensément pendant de courts moments, plutôt que les fonctions faisant appel à une grande régularité.

Pour ressentir de l’excitation, assurez-vous:

•   de participer à des compétitions;

•   d’utiliser votre goût du risque et de l’action pour être celui ou celle avec qui on ne s’ennuie jamais;

•   de vous fixer chaque jour un défi;

•   d’être à l’affût des occasions qui se présentent.

Se retrouver seul par moments

Vous avez besoin de prendre du recul et de laisser votre imagination s’exprimer. Vous ressentez souvent une grande paix intérieure. Vous aimez rester seul et avez besoin de temps pour vous.

Pour vous donner cet espace nécessaire, arrangez-vous pour:

•   vous isoler quand le besoin s’en fait sentir;

•   faire des promenades dans un environnement inspirant;

•   organiser des échanges tranquilles, riches et profonds avec des personnes que vous appréciez;

•   vous recentrer sur vous de temps en temps en aménageant des moments de détente et de réflexion.

Socialiser fréquemment

Vous recherchez régulièrement les interactions avec d’autres personnes et avez une préférence marquée pour le mode ludique. Vous aimez la musique, les jeux, les gadgets. Vous craignez par-dessus tout l’ennui.

Pour nourrir votre besoin de contacts sociaux, vous pouvez:

•   établir un réseau d’amis disponibles pour les imprévus;

•   participer à des événements (fêtes, cocktails, vernissages, etc.);

•   faire régulièrement des pauses et discuter avec quelqu’un;

•   vous adonner à des activités qui vous font plaisir et font plaisir aux autres;

•   utiliser votre créativité pour apporter des idées nouvelles et originales à votre entourage.

Structurer son temps

Vous aimez savoir ce qui doit être fait et dans quel délai. Vous avez besoin de planifier votre travail, de fixer votre emploi du temps, de répartir vos tâches. L’imprévu vous met plutôt mal à l’aise.

Pour vous aider à structurer votre temps, vous pouvez:

•   planifier vos activités et vos journées à l’avance;

•   prévoir des moments où vous pourrez travailler sans être interrompu;

•   placer vos priorités de la journée selon leur ordre d’importance et planifier des temps libres pour gérer les imprévus;

•   travailler méthodiquement en vous fixant des objectifs précis.

Ressentir les choses et l’environnement

Vous êtes sensible à votre environnement: vous aimez les meubles confortables, la bonne table, la chaleur, la douceur ainsi que l’harmonie.

Assurez-vous:

•   d’avoir un environnement personnel et, si possible, professionnel qui vous plaise et dans lequel vous vous sentez bien;

•   d’écouter de la musique;

•   d’avoir à portée de la main quelques «douceurs» bonnes pour vous et pour votre forme;

•   de vous offrir régulièrement des «séances de bien-être » (massage, méditation, marche dans un endroit que vous appréciez);

•   de choisir des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien.

La Process Communication® propose un «inventaire de personnalité» qui nous permet d’explorer et de développer toutes les facettes de notre personnalité et de nous connaître beaucoup mieux. Être un formateur certifié de cette approche me permet d’en mesurer les bienfaits et de constater son impact sur le niveau de motivation indispensable à notre existence.

Si vous souhaitez réaliser votre inventaire de personnalité, ou en savoir plus sur la Process Communication cliquez sur ce lien http://systemelemaitre.com/solutions/process-communication/

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