Le début d’année est propice aux bonnes résolutions et bonnes intentions, et peut-être faites-vous partie des 80% des personnes qui prévoient d’en prendre cette année.  Vous êtes peut-être parmi les 80% des personnes qui abandonnent leurs objectifs fixés après 45 jours.

En ce qui me concerne, je suis un adepte et un «maniaque» des objectifs, défis et autres résolutions pas seulement au Nouvel An, mais d’une manière régulière durant l’année. Certaines personnes sont réfractaires à l’idée de devoir se fixer des buts, d’avoir à suivre un échéancier ou de planifier son emploi du temps. Pour ma part cette approche a été extrêmement bénéfique tant sur le plan professionnelle que personnelle. Aussi je partage avec vous ce qui pourrait vous aider vous vous posiez la question de vous fixer des objectifs ou pas pour l’année 2012.

 De nombreuses recherches ont prouvé que le simple fait de se fixer des objectifs améliorait les performances. Les chances de réussite sont supérieures lorsqu’on se donne des buts précis à atteindre. Lorsque nous visons un objectif bien défini, nous focalisons nos efforts vers cet objectif et canalisons notre attention sur les moyens de l’atteindre. La poursuite d’un objectif nous aide à exploiter nos ressources personnelles et nous donne une énergie extraordinaire. Ces recherches ont permis de constater que les objectifs influaient sur la performance selon quatre mécanismes:

•  ils favorisent la construction de stratégies nécessaires à l’atteinte de nos buts;

•  ils nous aident à orienter notre attention vers les aspects pertinents de la tâche;

•  ils nous motivent à mobiliser nos efforts;

•  ils nous permettent d’inscrire notre investissement de temps et d’énergie dans la durée et d’accroître notre persévérance.

Nous sommes plus enclins à poursuivre nos efforts tant que nous percevons une dissonance entre l’objectif que nous nous sommes fixé et nos résultats actuels. L’établissement de buts nous amène à prendre des mesures pour éliminer cette dissonance.

Les sportifs le savent pertinemment: sans plan d’entraînement précis et sans objectifs échelonnés dans le temps, les risques d’y perdre sur le plan de l’intensité sont élevés. Ces repères aident les athlètes à gérer et à doser leurs efforts.

Viser des cibles met aussi notre cerveau en «mode radar». Notre inconscient détecte ainsi les occasions qui se présentent sans que nous ayons à y penser, et c’est alors que les synchronies apparaissent.

Ce qui peut expliquer le taux important d’abandons après une certaine période est qu’il existe souvent une confusion entre des bonnes intentions, et de vrais «objectifs». C’est là l’un des obstacles les plus courants dans l’atteinte de ce que l’on souhaite obtenir. Un objectif nécessite d'avoir des limites précises, et doit avoir été clarifié au préalable. Ne pas être suffisamment clair sur vos intentions risque de vous faire perdre du temps et de l'énergie. Manquer de précision dans ce que vous recherchez vraiment peut vous ralentir dans votre passage à l'action. 

Je vous souhaite une excellente année 2012 avec ou sans objectifs. Profitez de chaque instant de la vie, et n’oubliez d’inonder votre entourage de bonheur et de pensées positives.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez être aider dans votre démarche personnelle.

Si le coeur vous en dit, vous pouvez aussi faire partager vos objectifs, c'est un moyen de «s'engager» et aussi d'inspirer ceux qui ont des difficultés dans cette démarche.

A vos plumes…