Notre niveau d'énergie peut être influencé de différente manière. L'alimentation, l'exercice physique, la qualité du sommeil sont bien sûr très importants.

 Taibi Kahler psychologue américain a identifié huit besoins psychologiques fondamentaux:

• Les besoins sensoriels

• Le besoin de reconnaissance par le travail

• Le besoin de structuration du temps

• Le besoin d'être reconnu pour ses opinions

• Le besoin d'être reconnu en tant que personne

• Le besoin de solitude

• Le besoin de contacts

• Le besoin d'excitation

Satisfaire ses besoins psychologiques est une source d'énergie et de motivation.Si, au contraire,nous ne satisfaisons pas ses besoins, nous entrons sous stress.

Autant dire qu'il est important tout d'abord de bien  identifier ses besoins psychologiques, et ensuite de s'assurer de les satisfaire le plus souvent possible.